写给想独自背包穷游的女生一些旅行实用建议
我很理解女生们对于迈出独自背包旅行这一步的各种焦虑和担心，我已经历过一次。在我开始独自长途背包旅行之前，隔三岔 五就有朋友在我耳边敲警钟：别去了！外面很危险！坏人很多！姑娘家一个人跑那么远，出事了怎么办！.....感谢每一位敲我警钟的朋友，谢谢你们的关心。 但是我仍然这样去做了，一个人，背着包，踏上漫长的旅程，义无反顾。因为这是我想做的事情，是我自己的选择，我会为之承担
走出去以后，我发现，第一，独自背包旅行的感觉棒透了！第二，这世上绝对是好人更多。
现在，我好好的活着，坐在电脑前，为同样有独自背包穷游梦想的女性朋友们写一些旅行实用建议，希望能帮上一点忙：）
关于装备
我在出发前反复纠结过要不要买徒步鞋、登山包、冲锋衣等等。后来我做了一个非常正确的决定：全部没买。这些东西都不便宜，而且用途到底有多大、对于我的旅行到底需不需要，我根本就不知道。在这样的情况下就冒然花下大钱买装备是很失策的，特别是对于穷游者来说。
走出去以后，我发现这些东西可以有，但并非必须有。
如果你要登珠峰穿越可可西里，我绝对建议购买专业装备。但如果是普通的旅行，在城镇乡村间穿梭，即使是非常偏远的地方，只要不是做极限运动，就不是非买那些装备不可。
旅行时越低调越好，越不像游客越好。一整套户外装备不仅烧钱，而且是在告诉所有人自己是个有米的游客，会使你非常惹人注意。我常常在旅行时看到背着大登山 包、穿着颜色鲜亮冲锋衣的游客，觉得他们就差在额头绑根头带写字昭告天下了。当地的人都穿着正常，或者说朴素，一群耀眼户外装扮的游客杀到时真的非常突 兀，极为明显。对于独自上路的女性来说，过分惹人注意绝对绝对不是好事。
我的装备是——平时穿的最舒服的一双阿迪旅游鞋，几年前在工厂店买的，两百元，黑色，耐脏，轻便，平时出门跑步或近距离旅行都穿这双；朋友送的一个耐克的 旧背包，有背负系统，容量约35L，看起来极为低调，深蓝色，非常不起眼；以及一件已经穿过一个冬天的轻型羽绒服。
事实证明这些就已经足够了。包不用那么大，很大很重的包会背不动的，我这个旧背包就正好，完全够用，长途旅行也没有问题。一双不错的旅游鞋足以应付非极限 运动的长途旅行了，并非目的地越偏远走的路越多，其实偏远的地方反而走的不多，因为在那种地方根本不能靠行走到下一个目的地，几乎都是长途客车和火车代 步，而且小村小镇小城市面积没有多大，走走就到头，徒步的时间还没有在大城市里旅行来的多。我在内蒙新疆西藏旅行时走的路远没有在北京旅行走的多。
关于行李
现在，我好好的活着，坐在电脑前，为同样有独自背包穷游梦想的女性朋友们写一些旅行实用建议，希望能帮上一点忙：）
关于装备
我在出发前反复纠结过要不要买徒步鞋、登山包、冲锋衣等等。后来我做了一个非常正确的决定：全部没买。这些东西都不便宜，而且用途到底有多大、对于我的旅行到底需不需要，我根本就不知道。在这样的情况下就冒然花下大钱买装备是很失策的，特别是对于穷游者来说。
走出去以后，我发现这些东西可以有，但并非必须有。
如果你要登珠峰穿越可可西里，我绝对建议购买专业装备。但如果是普通的旅行，在城镇乡村间穿梭，即使是非常偏远的地方，只要不是做极限运动，就不是非买那些装备不可。
旅行时越低调越好，越不像游客越好。一整套户外装备不仅烧钱，而且是在告诉所有人自己是个有米的游客，会使你非常惹人注意。我常常在旅行时看到背着大登山 包、穿着颜色鲜亮冲锋衣的游客，觉得他们就差在额头绑根头带写字昭告天下了。当地的人都穿着正常，或者说朴素，一群耀眼户外装扮的游客杀到时真的非常突 兀，极为明显。对于独自上路的女性来说，过分惹人注意绝对绝对不是好事。
我的装备是——平时穿的最舒服的一双阿迪旅游鞋，几年前在工厂店买的，两百元，黑色，耐脏，轻便，平时出门跑步或近距离旅行都穿这双；朋友送的一个耐克的 旧背包，有背负系统，容量约35L，看起来极为低调，深蓝色，非常不起眼；以及一件已经穿过一个冬天的轻型羽绒服。
事实证明这些就已经足够了。包不用那么大，很大很重的包会背不动的，我这个旧背包就正好，完全够用，长途旅行也没有问题。一双不错的旅游鞋足以应付非极限 运动的长途旅行了，并非目的地越偏远走的路越多，其实偏远的地方反而走的不多，因为在那种地方根本不能靠行走到下一个目的地，几乎都是长途客车和火车代 步，而且小村小镇小城市面积没有多大，走走就到头，徒步的时间还没有在大城市里旅行来的多。我在内蒙新疆西藏旅行时走的路远没有在北京旅行走的多。
关于行李
需要牢记的原则是：不要想着把家搬出去！
女性朋友们会收拾出一大堆莫名的行李，觉得这也要带，那也要带，不带上就怕万一如何如何。最后会发现你根本背不动——这里指的背动不是指背起来五分钟走两步跳个圈，而是能背着它走上一整天也顶得住才行。
旅行经验不足的女性朋友请千万不要高估自己的负重能力。我出门时称了下包，20斤重，后来一路向北行，衣服越穿越多，到最北边时大部分衣服都穿在身上了， 包大概剩下15斤的样子。听起来很轻是不是？但当一个体形瘦弱的女性背着15斤的包徒步一整天的时候，还是会觉得很重的，不过这个重量在我承受范围之内， 只是越重就越辛苦了。至于一上手就要背二三十公斤的大包出门旅行的女性朋友们，你们可以先背着这个包出门转悠几个小时，看自己是否还愿意背着这样的包出门 长途旅行。
有女性朋友说，我要走长线，我要去很远的地方，所以我必须买很大的包，背很多的东西。其实不是的，对于长途旅行的人来说，走的越久，行李反而越少。因为走 的久了，你就会发现旅行不需要那么多东西，其实只要很少很少的行李就可以了。比如衣服，厚的外套（如羽绒服）只要一件就好，而且大部分时候穿在身上；同类 型的衣物如T恤，两件即可，穿一件带一件——你只要保证洗掉这件时有另一件可以穿就好。裤子两条就行，穿一条带一条，牛仔裤加轻型快干裤。牛仔裤基本上是 很万能的，可应付各种状况。我出去之前以为旅行时是快干裤最好，但实际上还是牛仔裤最好穿，我几乎都是靠牛仔裤，偶尔穿快干裤替换一下。
很久用不到的东西或是用到几率很低的东西就不要带了。真需要时当地买就好，别把外面想的都那么穷困潦倒。药物的话，我觉得一板消炎药+一板感冒药+一小包 创口贴+几小袋止泻药就足够了。真要生了大病就算有药也得进医院的，别指望把常用药全备全了出去，那得带多大一个药箱啊。
对于女性朋友来说，收拾行李的关键词不是“要带什么”，而是应该反复检查“哪些可以不带”——能不带的东西就不要带，千万别想着把什么都带上，在路上会苦不堪言的。
关于住宿
穷游者要么做沙发客，要么住青年旅舍、廉价小旅馆。我因为考虑安全问题，只有在有人同行时尝试过做沙发客，独行时，有青年旅舍的地方住青旅，没有青旅的地方大多住10-30块/床的廉价小旅馆。
青年旅舍
对于独行者，我非常推荐住青旅。在青旅有许多南来北往的背包客，可以非常容易获得许多周边旅行信息，容易与人结伴，容易拼车，有网络，有热水洗澡，床铺也 比较干净。但是青旅的床位通常比小旅馆要贵，大部分青旅的多人间是20-40元/床，如有各地通用的国际青旅会员卡在国际青旅入住可以便宜5元。也有床位 比较贵的青旅。考虑到经费问题，超过35元的我通常是不会考虑的。
在中国，青旅特别是国际青旅还不太多，在知名旅游城市通常会有，但更多地方是没有的。所以有时候没有青旅可以选择，只能住廉价小旅馆。
抓绒睡袋内胆
不是为了保暖，而是为了干净。我倒不是穷讲究，而是有些廉价小旅馆里的被子和床单真的是万年不洗，脏和气味倒是其次了，万一染上乱七八糟的皮肤病就不好 了，所以抓绒睡袋内胆是很有必要的。女性怕重，就带个轻便的，500-600g左右，也很便宜。我网购的一个，二三十块钱。如果只住国际青旅，基本上可以 不带，青旅的床铺是比较干净的。
晾衣绳
这个东西很容易被忽略，但其实非常的重要。长途旅行者一定会遇到洗衣服的问题，不是每家旅馆都提供晾衣服的地方的，青旅都有晾衣服处，但是廉价小旅馆很少 有这个。我住过的小旅馆大都没这条件，只能自己洗后晾在自己的房间里。所以一根晾衣绳是非常必要的，淘宝有卖，几块钱，两头有钩子。可以带一个塑料折叠衣 架，一个就好，因为你不需要一天洗一堆衣服，如果你觉得直接晾在绳上就行就不要带衣架；几个很轻的塑料小夹，用来晾袜子之类的东西。
隔音耳塞 & 眼罩
可以考虑带，很小很轻。最常使用是在火车上。我是穷游，无论去多远的地方都是买火车硬座（只要通火车）。火车硬座晚上是不完全熄灯的，只会熄一半，而且动 静很大，比如有人打牌、有人聊天、到站后乘客上上下下...想在硬座上睡觉没有眼罩和耳塞会很辛苦的。另外小旅馆的隔音不好，青旅多人间有时候动静很大， 也都常常用的到。
住宿费
旅馆老板也不是铁石心肠，通常跟老板说几句，大都能拿下比报价更低的价格。便宜5-10块是很正常的。不过国际青旅通常不讲价。
尽可能住单间，门要可以锁的
这个是针对非青旅的小旅馆而言的。住青旅时，多人间不仅便宜，还热闹，很有意思。但是对于廉价小旅馆而言，情况不同。独行女性在小旅馆住单间会好的多。最 好不要和别人拼间，因为你拿不准对方是什么样的人，会不会趁你睡着顺走你值钱的东西。睡觉时用重物（如背包、板凳）抵住门。
住宿地点的选择
小旅馆和招待所通常云集在火车站、长途客运站和市中心。很多人说不能住火车站汽车站附近，但有时候不得不住在那里。有的地区本身就小，非要住在远离火车站 汽车站的地方比较难，而且旅馆不扎堆的地方价格也就不容易谈，也不容易选择一家相对性价比高的。总之不绝对，看情况吧。
洗澡
青旅基本都提供热水洗澡。但如果是十几二十块的廉价小旅馆就不要指望都能供你洗澡。有的能洗，但大多不能。要么加钱洗，要么换更昂贵的可供洗澡的旅馆，要 么自己去附近的澡堂花钱洗。但对于穷游者来说不可能频繁花钱去澡堂洗澡，所以大部分时候是自己想办法解决的。去一次澡堂至少十几元，如果这家小旅馆能让你 加几元钱供你洗澡的话，就用这里吧，比去澡堂或是换旅馆便宜。
我通常到了不提供洗澡的旅馆，时间短就忍一下，等入住可以提供洗澡的旅馆再洗；时间长就尽量用不花钱的方法洗澡——跟旅馆老板借一水瓶热水和一个盆子（即 使是廉价旅馆通常也免费提供热饮用水的）。然后在水池搞定头发吧。当然了，穷游就请做好吃苦的准备，不要指望每天都有免费澡洗。愿意花钱就花钱去洗，不愿 花钱就要抓住能洗的机会，因为你不知道下次洗澡是几天之后了，尤其在偏远地区。
关于腰包
特意把这个提出来讲，因为我觉得这可能是比较容易出问题的地方。
大部分背包客的装备——后面大包前面小包。如果你是小偷或是劫匪，你是去动大包，还是动小包？
对于背包旅行的人而言，小腰包是你全身上下最惹眼的地方。按照逻辑，通常会认为你把最值钱的东西都放在小腰包里——手机、相机、钱包，说不定还有身份证和 银行卡。如果你的身份证和银行卡一起丢失，那你卡里的钱就危险了。而且小包容易偷也容易抢，所以腰包可能是个中弹率非常高的地方。
我的建议是，不要在腰包里放值钱的或者特别重要的东西。放在大包里都比放在腰包里安全的多。
我的手机和相机是放在衣服里面的口袋，平时外套拉链拉起来，安全；随时用随时拿，方便。当然我的相机是非常轻巧的卡片机，带单反的各位就自求多福了。身份 证、护照等重要证件是放在贴身小布袋挂在脖子上，或者大包的拉链夹层里的，一天要用到几次身份证或护照？一般也就一次。所以放在贴身小布袋里或大包里并不 麻烦。
腰包的拉链，可以使用小锁或者超小型登山扣给扣起来。否则当你的视线被前方或是上空吸引时，腰包拉链被人拉开都浑然不知。我用的是超小型登山扣，至少能保证我的腰包不那么容易被人拉开。
关于钱财
原则是——钱包里只带很少的现金。
我是这样做的，旅费分成两张银行卡，都是在各地银联取钱免收手续费的卡，如华夏、广发等，华夏是每天第一笔免手续费，境内外皆如此。广发和兴业是每月前三 笔免手续费，跨地域跨行取也免费，只要是银联ATM就行。这两张卡均分旅费，轮流取。我走了许多偏远地区，发现哪里都有银联的银行，所以不用担心取不到 钱，带上银联的卡就行。
现金，每次取少量，只放第二天需要的数量在钱包里，其余贴身藏。比如我估计第二天需要不超过一百元，那么我就放一张一百元在钱包里，不会放更多。对穷游来说花钱的速度是比较慢的，取一次钱能用好些日子。万一钱包丢失或者被偷被抢，损失也就是一百元左右。
我说的贴身放是指收在别人都看不到的地方，也是你全身上下最安全的地方。我的方法是，找了块舒适布料的小口袋，洗干净，缝上钉扣、绸带挂绳，挂在脖子上， 收在内衣里面，紧贴皮肤的，随时感觉的到口袋的存在。这个小口袋白天放身份证、一张银行卡、贴身藏的几百元现金、紧急联系人的电话号码，晚上会视情况而定 加上相机、手机、另两张银行卡、护照等。如果是和陌生人拼间住，就把所有值钱的、重要的东西偷偷收进这个口袋，扣好，贴身挂在内衣里面，以确保安全。当 然，使用隐形腰包也是一样的。
关于防身
许多人问我在外独行是如何防身的，是不是要带特殊道具什么的。其实我觉得有个小东西很好用——薄荷味的口喷。我用的是安利的，很轻巧的小瓶子，二十多块一 瓶，可以喷几百次。这东西的薄荷味非常重，喷到嘴里时有浓浓的薄荷刺激感，想想如果喷到眼睛里会怎么样吧。所以不需要特别带一瓶辣椒水或是防狼喷雾，带一 个薄荷味重的口喷就行了，放在随时方便拿到的地方，平时还能用来保持口气清新，关键时刻可以当辣椒水用，多好：）
如果你觉得口喷完全不顶用的话，那么带辣椒水和防狼喷雾也是一样的。都是一种性质。所以这里是针对打算专门买辣椒水和防狼喷雾的姑娘们说的。
另外我带了把削铅笔的折叠小刀在腰包里，不过至今还没用过。
在路上会遇到很多很多的好心人，在旅行的状态下也会更容易相信别人。但是警惕心一定要有，女性朋友可以相信自己的直觉。如果直觉告诉你这人不可靠，或是这地方怪怪的，那就不要再停留，想办法脱身。
晚上尽可能不要出门。可以早上五六点起床行走，但不要天黑后还在外面逗留。尤其是连灯都没有的地方，赶紧调头吧。
关于杂七杂八
吃
我在外行走每天的食物开支通常在十几二十元左右，就算在一线城市也是如此。分配方法是，早餐和中餐吃干粮类食物，便宜，压饿，方便携带，因为白天通常都在外面行走。晚餐就奢侈一点吃自己喜欢的汤水类食物，面条饺子之类的。
独行女性在蹭饭方面有天然优势。我没有刻意蹭过饭，但有时候会被请吃饭，每一次都是顺其自然的。安全与否就靠自己分辨了，难以一概而论。
行
在偏远地区，交通是旅行的主要支出方向。搭车是个好方法，其乐无穷，我在西藏搭车走了一个月。但是不太推荐女性独行者搭车，路上的确是好人多，但是搭车这 种情况下只要碰到一个坏人就完了，在车里自卫比较困难。找个伴一起搭车吧。两个女性一起搭车是成功率和安全性最高的组合。对于独行女性而言，只要能支付的 起最廉价的交通，还是尽量使用廉价交通代步为好。
交通的省钱原则就是尽可能使用最廉价交通。有火车就坐火车，而且是最便宜的绿皮火车硬座。我从南京坐到呼伦贝尔的海拉尔只花费276元。
火车和汽车均有的地方就比较一下性价比。有些地方路上的景色非常好，如果坐火车就看不到了，这时就权衡一下吧。比如海拉尔到满洲里，火车最便宜一班14元，汽车41元。这条路线我已经在海拉尔到陈旗的路上欣赏过了，所以立即选择火车，省下近30元。
有公交的地方就坐公交，虽然在小地方打车也就五六元，但是坐公交只要1元甚至更便宜。
更近的地方就徒步吧，免费：）
穿
除了前面讲到的厚外套一件即可、同类型衣物两件足够（能替换就行）之外，衣服的选择上还是以适合外出旅行的为佳，运动拉链开衫、T恤、牛仔裤这类百搭又方 便的衣服是最好的。什么长裙、韩版上衣、小西装之类的还是尽量避免吧，虽然看起来漂亮，但是实在很不方便，尤其偏远地区，不像城市更不像办公室里——风很 大，沙很多，甚至没有柏油马路，路上坑坑洼洼沙土烂泥太正常了，穿成那样行走起来很累的，还容易脏。如果是短途旅行打扮打扮倒也罢了，若是长途旅行这样就 太不方便了，因为行李越精简越好，所以那种不太方便的衣服就不要带了。
出发之外再仔细看一看自己收拾的衣物，看看哪些是可以不用带的，有些是重复的可以彼此替代的，那就考虑少带一件。总之能不带的就不要带。
紧急联系人的电话号码
号码不用多，选最重要的，写在一张小纸片上，放在你贴身的、最安全的地方，确保即便手机丢失或者被偷被抢也不会和家里失去联系，即便出现意外别人也能通过这张纸联系到你的家人。
户外头巾
也就是魔术头巾，这个东西在外面的用处确实非常广。除了大家熟知和常用的围巾、口罩、头绳、眼罩、护腕等用处之外，我觉得对于女性来说最大的用处是盘头 发。在外穷游没有条件每天洗澡，但是头发一旦油了是很扫兴的，我是长发加刘海——最麻烦的一类，使用户外头巾可以轻松将长发和刘海全部包住收在遮阳帽里， 不仅方便行走，也减缓了头发变脏的速度。
后来又因此发现了最大的好处——我将头发全部包在帽子里时经常被误认为是男性：）大概因为我个头还可以，衣着偏中性，长发和刘海收起再拉低帽檐时，确实挺像个小伙子。我一路上这样打扮时常常被当成是男性，这对于独行女性来说是件大好事，降低危险。
毛巾
两条就够了。毛巾湿掉后很重的，带三四条又来不及晾干的话你自己不嫌重么：）
压缩饼干
好东西，可以备两袋在包里以备不时之需。除了免费蹭饭之外，很少有比压缩饼干更便宜的压饿食品。一包冠生园的压缩饼干三元钱左右，内有两块，一块就抵我一 顿饭，所以一包就差不多可以吃一天。用不着顿顿吃，容易吃腻，隔三岔五的吃一包就行。对于饭量大点的朋友可能一顿吃一包，那就请自己衡量了。
指甲剪
带着吧，没有它真不方便。如果有刘海的可以考虑带把小修发剪，自己剪剪比去理发店省钱多了。
水杯
我建议带两个。一个是旅行时方便使用的运动水杯，密封性好，可直接灌高温水的那种。不需要保温，因为保温杯非常重，在旅馆、火车站、火车上都有免费提供的 热饮用水，需要热水随时去灌。另一个是非常轻便的塑料开口杯，很轻很轻的那种，也很便宜。这个杯子除了做刷牙的漱口杯之外，还可以洗小型的水果如葡萄、冬 枣，比拎着塑料袋去洗要方便快捷的多。
洞洞鞋/人字拖
除了平时行走时穿的旅游鞋之外，肯定得再带一双拖鞋。小旅馆的拖鞋你敢穿吗？
但是我不建议带“纯粹”的拖鞋，最好是洞洞鞋或者人字拖，关键在于这双鞋不仅能当拖鞋，还能穿的出去，而且轻便。遇上突发状况如旅游鞋湿掉、倾盆大雨之类，就可以穿这双鞋替代旅游鞋。长时间坐火车时也可以穿，避免让人觉得不雅，自己又能舒适。
小手电筒
有用。我已经多次用到它了。手机再厉害也取代不了手电筒。一个轻型小手电很便宜，便于携带，带上吧。
针线
有用，多次用到了。短途旅行不用带，长途旅行的人带一根针和一个线团就足够了。
目前就想到这么多，等想到了再补充好了。
最后，想对没怎么出过门又想走天下的女性朋友们说，独自背包旅行并不可怕，相反，是件乐趣无穷的事情。如果你不知道该如何长途旅行，不妨先从短途开始。不 要急着购买任何昂贵的装备，不要带过多的行李，只要带上这趟短线需要的行李即可。等走个几次后，自然就知道如何长途旅行了，就会知道自己还需要哪些东西、 不需要带哪些东西，就会知道旅行中实际会遇上的各种问题，再走长线时就知道该如何做准备了。
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